。另外， 阿胶枣是蜜枣，比较滋腻，吃多了容易上火。女性在月经期间，最好咨询专业医生能否服用。

　　天气逐渐变热，不少人将养生热茶替换成了凉茶，甚至当成水“炫”了起来。但凉茶喝多了会损耗人体阳气，每天喝200毫升～400毫升即可。

　　凉茶有一定的清热除湿，滋阴去火等功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。但手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人群尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。

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　　龟苓膏可谓是“中国式布丁”，具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便等作用，适用于口干心烦、面部有痤疮、习惯性便秘、阴虚的人群。

　　但吃龟苓膏时需注意不要“上头”，一天一盒（180克到300克左右）就足够了，一周不要超过三盒，并且吃完后不要立刻喝浓茶。脾胃虚寒虚弱的人也不建议吃太多。

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　　此外，龟板本身有兴奋子宫和促进血液循环的作用，女性在经期以及怀孕期间最好咨询专业医生能否服用。